こんばんは。・w・)ノFURAです。
みなさん筋トレやってますか?
腹筋スレでやってる?
エロ画像探してる暇があったら筋トレしましょう筋トレwww
個人的には腹筋スレもちゃんとやれば効果的・・・(笑)
まぁ無理ですけどねwww
今回紹介した筋トレは、地味~に効きます。
お尻がだんだん上がってくる快感をお楽しみください。
それじゃ。・w・)ノシまたね。
FURA
みなさん筋トレやってますか?
腹筋スレでやってる?
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最高の頭脳と、最強の肉体を誇る東大大学院・石井直方教授直伝の筋トレ企画「キンカツ」。
第7回は、ヒップアップに効果バツグンのトレーニングです。おしりを鍛えると、ジーンズの後ろ姿がきまるほか、下半身のシェイプアップにもつながります。寝転んでできる種目なので、寝る前にちょっと試してみては? レッツ、キンカツ!
▽過去の連載
・【上腕二頭筋】と【上腕三頭筋】女子にもできる 二の腕引き締め
動画を見るには、下の画像をクリックしてください。2015年04月30日 17時19分 Copyright © The Yomiuri Shimbun
http://www.yomiuri.co.jp/teen/special/20150430-OYT8T50078.html
個人的には腹筋スレもちゃんとやれば効果的・・・(笑)
まぁ無理ですけどねwww
今回紹介した筋トレは、地味~に効きます。
お尻がだんだん上がってくる快感をお楽しみください。
それじゃ。・w・)ノシまたね。
FURA